平日の夜間乗艇：

下記を狙って、平日夜間の乗艇練習を実施する。

1. ＳＲ22〜24の低レートのライトパドルでポンドを周回（4周のタイムトライアル）
2. 本数を稼いで、良い漕ぎのイメージ・リズムの定着を図る。
3. 外乱が無い状態で、自分の取組みのフィードバックを得る。
4. 最終周回でラストスパートまで毎回追い込むことで、ラストスパート出来る耐性を構築。