この1週間、平日は忘年会や祝日の休日出勤等があり、平日帰宅後のエルゴ30分漕をしなかったので、今日、夕方に自宅で30分漕を実施した。記録は7708m(Ave.1'56"8)で一応、おやじのNew Recordである。普段は夕食後実施しているので、前半はユックリ入り、ラスト10分でペースアップするが、今日は最初の10分を速めの1'56"ペースで入った。結果は、10分過ぎ当たりから普段のペースである1'57"〜58"台に戻り、ラスト10分も少しペースが上がっただけで、結局、大幅な記録更新には到らなかった。やはり、飛躍的な記録向上を狙うには、先日のログに記載した通り30分漕の定常漕だけでなく、1000mや500m等の短漕もエルゴでトレーニングしないと記録が伸びない様だ。この年末年始の休みにこれらを少しずつ取り入れようと思う。
