一月上旬は一年の中で最も日の出が遅く、空が明るくなって水面や両岸の景色がハッキリ見えるようになるのは6:25頃。従って、今日は5:50岸蹴りとした。(年末より5分遅らせた) 6時10分頃。笹目橋方向の夜明け前の空 今日のシートレースレースは暫定評価順位で…

今日は年明けのシートレース1日目。 冬場で早朝は寒いが、日中は風が強まり波が立つのとウェイクが上がってくるので早朝の荒川でシートレースを行うことにしている。 年末同様に、戸田〜笹目間で、2400m x 5本で実施。漕手交代はモーターボートを介して実施…

明日のコーチングに備え、今夜も合宿所に前泊。 18時気温が5度、21時の気温が3度と、非常に寒いが運動不足及びストレス解消のため、夜間乗艇実施。 今日からクルージャパン シニアの合宿が始まった為か、夜間乗艇している社会人クルーは殆どおらず、夜間乗艇…

東大漕艇部選手各位；今大会での選手が良い記録を出すためのインセンティブの一環として、以下記載の通り、成績優秀者へ賞品をヘッドコーチより贈呈します。 選手は奮って良い成績を出す様に頑張ってください。１）自己ベスト賞： 下記ユニクロサイト掲載商…

年末に届いた新ゴムボート。名前は東大ゴム2号。 これまでのゴムボート（通称1号、登録名称：Qちゃん）との違いはその船底構造。 1号は空気を抜いた時に、折りたたんでコンパクトにできるように船底がゴム底となっている。 ゴム底のキール部分には円筒形の空…

昨夕、大型低気圧の寒冷前線が日本列島を横断した。 この際、強い北西の風が吹き、深夜、艇庫の外では風のヒューヒュー鳴る音が響いていた。 天気予報では朝には風は治まるということだったが、5時頃に起きると、未だに風は強く、ポンドの国立艇庫前の船台は…

今日は低気圧の寒冷前線が通過するため、戸田の夜は風が強かった。 乗艇できない事もないが、波でずぶ濡れになるのも辛いので、今夜はエルゴ60分漕で代替えとした。12月中旬にもエルゴ60分漕を行ったが、この時の平均ペースは2'06"/500mだったので、今晩は2'…

柏葉 http://www.youtube.com/watch?v=58CI6lw5Xkw 凌雲 http://www.youtube.com/watch?v=3XArwUywr90 SEI-1 http://www.youtube.com/watch?v=E-1Obn_bG9M＜写真＞ 午前：岸けり前のポンド 出艇前のストレッチング ゴムボート2号の慣らし運転仕上げ 柏葉のア…

懇親会が終わる頃、対校選手が艇庫へ降りてきた。最後の歌の締めは途中で抜けて、荒川へ出艇すべく着替えた。 今日は風もなく良く晴れて最高のコンディションなので、予定より距離を多めにしていつもの平日早朝同様に6kmAT漕も入れた20kmとした。 今回の付き…

今日は午前中に東商合同初漕ぎ会あり。10時頃に東大艇庫へ行き、マイスカルでポンド三周:9kmを漕いだ。少し日差しがあり、風はほとんどなかったので、少し汗が出るほど暖かかった。 乗艇後は、東大合宿所の食堂で合同懇親会。 東商両校のOBと楽しく談話する…

東商戦に向けた大まかな計画は以上の通り。 勝つためには日々のトレーニングの強度を高めつつ、且つ、ブレードワークなど漕技、そしてクルーとしてのユニフォーミティーを如何に改善できるかがポイント。東商戦の決戦で、王者東京大学の対校選手として胸を張…

今年は東商戦が5月10日ということで軽量級選手権まで準備期間が短いが、先々のインカレに向けたレース経験を積むという意味も含めて72.5kg以下に減量可能な選手は5月22日から24日までの全日本軽量級選手権に出漕する。エイトのレース経験を積むという意味も…

東商戦は対校戦であり、決勝レース1本のみ。決戦レース1本で全てを出し切るべく、レース週はピーキングを行う。ピーキング及び決勝での出し切りのイメージは、エルゴ2000mテストにある意味通じるところがある。レースでゴールした瞬間にRow out(気絶)する積…

4月中旬までは新人勧誘をメインにおいて取り組むが4月14日から3週間は東商戦へ向けて漕ぎ込みを行う。この時期、季節が良くレースに向け疲労は1週間もあれば回復できるので、レース1週間前まではハードに漕ぎ込む。

お花見レガッタ後から4月12日までの2週間は新人勧誘期間とし、平日早朝の乗艇トレーニングはロングやAT漕を中心に行うが、新人勧誘に力を入れて取り組む。週末の土日は出来る限り確り漕ぐ。

レースシーズン入り前の3月末に春休み漕ぎ込みによるパフォーマンス確認及びスピードトレーニングを兼ねてお花見レガッタに出漕する。またこれに合わせて1週間という短期間ながらスピードトレーニングを行う。3月28日、29日のレースはスピードトレーニングの…

2月22日までの実績に基づき、東商戦対校クルー、即ち、対校エイトと対校フォアを編成し、東商戦に向けてトレーニングを開始する。この対校クルーに入らぬ漕手は対校シングルスカル候補やオープン無しペアクルーとしてトレーニングする。 対校エイトやフォア…

２月８日までのフォアトレのデータ、実績に基づいて各サイド４名を付きフォア２杯の均等クルーを編成し、二杯で並べながらトレーニングレベルを上げる。また、上位８名に次ぐ４名を対校フォア候補としてクルーを編成し、上記の上位フォア２クルーと並漕する…

1月13日〜2月8日までの4週間、実力均等の付きフォア3艇を編成し、冬場フォアトレを継続する。ブレードワークや漕ぎの基本をジックリ改善するという意味でこの4週間が冬場の最後だ。レースシーズンに入るとレートが長くなりブレードワーク基本を改善するのが…

1月4日（日）の午後に集まり、年末からのフォアトレを継続する形でスタートする。年末に各サイド1位〜6位まで暫定順位を確認したが、対校エイト及び対校フォアのボーダーである4位と5位、そして6位と7位を再確認する形で週末にシートレース形式のトレーニン…

新年の練習がスタートするに当たり、今年度東大対校チームの最初の目標である東商戦エイト勝利に向けたトレーニング構想を以下の通り考えた。

天候：曇り→晴れ。気温5℃前後。水温4.5℃、南南東の風１ｍ程度。水面波無し グロスタイム：62'31" - 展開ロス30"*7 - 給水3回 ＝巡航タイム59'01" ストローク数：1251本 - 展開：6本*7 ＝巡航本数1209本 CAL値：1.059 * (12000m/(12222m-20m*7)) = 1.050 巡航…

毎年、1月2日にマイスカルで一人初漕ぎを行っている。 今年も例年通り実施した。 元旦は予想もしなかった午後からの積雪があり、戸田も積もったのではないかと心配したが、東京以北の関東では昨日は雪は降らなかった様だ。 と言うことで、11時過ぎに戸田に着…

新年あけましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いします。今朝は朝食を食べた後、霊峰富士と大山を仰ぎながら、日枝神社に初詣してきました。以下、今朝の様子： 平塚から見える元旦の富士山。 大山 平塚中原上宿の日枝神社 初詣の装い 同…