8時00分。出艇前
9時43分、メニュー終了
9時55分、揚艇
2週間前に1000m x 4setsを行いましたが、今日は同じメニューを行いました。
前回の平均艇速は順風で2:08.9/500m, SR29.2でした。
今日はこれより艇速を改善し、2:08/500mを切る艇速を狙いました。レートを1枚上げて30＋を狙いました。
今日は天気予報どおり、東風が２ｍ程度吹いていました。
1000m x 4はハードなメニューであり、逆風で漕ぐとモチベーションがなかなかキープできません。
そこで、今日は4セット全て順風で行いました。
このため、レストは1000mをノーワークで戻る形式で行いました。
時間が経過するにつれて、風が強まり、水面が荒れてきました。
結果は、4セット平均で、2:06.5/500m, SR30.6で、前回より艇速を改善出来ました。
まあ、順風での艇速ではありますが。
因みに、これを2000mレースでの平均艇速に換算すると、2:06/500mとなります。
タイムで言えば8:24であり、まずまずと言えそうです。（1000mレース換算だと、4:02)
＜動画＞
20210427 1X@相模湖 W Up
https://youtu.be/wOf_zcgg-_o
20210427 1X@相模湖 B2 UT
https://youtu.be/vCaje_Ytgdw
20210427 1X@相模湖 1000m No 1
https://youtu.be/xS0ZgqObbWI
20210427 1X@相模湖 1000m No 2
https://youtu.be/WXdFTcc-Xqs
20210427 1X@相模湖 1000m No 3
https://youtu.be/rheX90hAWLg
20210427 1X@相模湖 1000m No 4
https://youtu.be/6c8Jimq-afc
20210427 1X@相模湖 Cool Down NW
https://youtu.be/DU6UNY0y6FQ
ストレッチャー異音対策で異音解消：
先週木曜日の乗艇で、毎ストローク、ストレッチャーから異音が発生している事に気づきました。異音が気持ち悪いので、ストレッチャーを艇から外して自宅に持ち帰り、種々点検しました。
ボード周りにクラックなどはなく、健全な状態でした。
長年の乗艇経験から考えるに、異音はボード周りの曲げ変形により固定された部分の摩擦により異音が発生していると判断しました。
そこで、乗艇中に摩擦が発生しそうな部位にグリスを塗布して異音対策としました。
今日は自宅から持ち帰ったストレッチャーを秀峰号に取り付けました。
実際漕いだところ、ストレッチャーから異音は無くなりました。Ｇｏｏｄ！
出艇前に異音対策をしたストレッチャーを再取り付け
以上
