今日は5時起きして相模湖へ行きました。
朝から快晴で、7時15分過ぎに岸を蹴った時には、既に水上は暑さを感じました。
6月26日、27日の全日本社会人選手権（60歳以上シングルスカル）に向けて、5月下旬からRace Paceの漕ぎこみをやってきました。
特に先週は、1000m x 4setsと250m x 12sets、加えて、日曜日には淡青会エイトでのパドル30本 x 10setsを実施したこともあり、今日はW.Up前から脚に疲労感を感じました。
レースに向けて今日はRace Pace漕ぎこみの仕上げとして、500m漕 x 6sets（rest500m NW)を行いました。
前述の通り、脚に疲労感があり、少々、苦しい状況ではありました。
しかし、兎に角、安定した良い漕ぎにフォーカスして6セット漕ぎきりました。
今日はほぼ無風に近いコンディションで、微かに北北西の風が吹いていました。
平日朝の相模湖は出艇しているクルー数も少なく、鏡のような好コンディションの2000mコースを恰も独占的に使う事が出来ました。
500m x 6の平均艇速は、6セットの単純平均で2'01"8/500m, SR33.5、逆風を除く4セットの平均は2'00"0/500m、SR34と、今期最も良い艇速でした。
これを2000m換算すると、8'18"となります。
レース本番で疲労感が残った状態になるのは本末転倒なので、今後、レースまでは、Race Paceの本数は、少な目にして、艇速重視で仕上げて行こうと思います。
＜動画＞
20210608 1X@相模湖 W Up
https://youtu.be/qLRy5Et1GCQ
20210608 1X@相模湖 B1 UT
https://youtu.be/-R4cOJ37SVU
20210608 1X@相模湖 500m x 6sets No 1&2
https://youtu.be/bXm8huDt8ic
20210608 1X@相模湖 500m x 6sets No 3&4
https://youtu.be/fcCsX6v2UZw
20210608 1X@相模湖 500m x 6sets No 5&6
https://youtu.be/Wyvv1LOykko
20210608 1X@相模湖 CD No Work漕ぎ
https://youtu.be/LTDjKKp2RLU
以上
