マスク着用での岸蹴り
秋ヶ瀬にて
いよいよ、来週末から今期のマスターズレースの緒戦である戸田マスターズレガッタに出場します。
今日は淡青会エイトの乗艇練習。
いつもの様に荒川で乗艇練習しました。
今日は風、流れとも穏やかで、気持ちよく漕げました。
天気予報では曇りでしたが、良く晴れて日差しが強く、顔が真っ黒になるほど日焼けしました。
今日のメインメニューは1000mレースのシミュレーション。
序盤の250mとラストの250mをレースレートで漕ぎ、中盤の500mはeasyなレート（SR30)に落として繋ぐ方式で行いました。
概ね、満足のゆく漕ぎが出来、来週のレースに向けて自信が持てました。
＜動画＞
20210425 LBRC8@荒川 W Up
https://youtu.be/cCOAy0eOJXk
＜補足＞
Finishストップの1本漕ぎでは、全員、ブレードリリースで動きを止めてポーズ取っている。また、1本漕ぎ直後のUT(ライトパドル）でも、フィニッシュでポーズ取れている。
20210425 LBRC8@荒川 B1 UT往路
https://youtu.be/CVgjlxyRmKs
＜補足＞
B1 UT漕（レート20以下では全てポーズ付き）では、後ろの漕手が、前述のリリース後のポーズが徹底出来ていない。
特に5番漕手はリリースした後に直ぐにハンズアウェーしてしまい殆どポーズ出来ていない。（前述の1本漕ぎや直後のUT漕ではポーズとれているのに。。。）
また、5番以外でも後ろの6名はポーズが不徹底となっている。UT漕の終盤にバランスが不安定になるのは、恐らく、後ろ6名のpauseが不徹底になって動ぎが合わなくなることが原因と思われます。ポーズの取り方は整調ペアに合わせて確り動きを止めましょう。
20210425 LBRC8@荒川 B1 UT＆Race Pace短漕
https://youtu.be/ABIsM-0rYmk
20210425 LBRC8@荒川 Race Pace短漕
https://youtu.be/A4kLp1l3Z7w
20210425 LBRC8@荒川 1000mレースシミュレーション
https://youtu.be/nCkzjlN-IeY
＜補足＞
GPS SpeedCoachのデータを分析したところ、1000mの生ﾀｲﾑは3:35でした。（平均艇速は1:47.5/500m, SR33.6)
一方、秋が瀬往復時のUT艇速より、川の流速を計算すると0.2m/sとなっています。
この流速をベースに、1000mシミュレーションでの静水換算艇速は1:52.4/500mとなります。
即ち、静水換算の1000mﾀｲﾑは3:44となります。
中盤でレートを落としてでの艇速ですので、レース本番では、3:40切りを狙いたいと思います。
以上
