今日も戸田へ行き、荒川でスカルを漕いだ。
今日は満潮から下げ潮となる時間帯。
岸蹴り前に、川の水面を見ると、枯れ草が下流に向かって流れて行くのが見えた。
荒川は、他に漕いでいる艇は全くなく、非常にコンディションの良い水面を独占して漕ぐ事が出来た。
メニューは先週同様、B1 UT漕とHOAコーストレース。
B1 UT漕は、レートをSR16前後と思い切って下げ、1本1本の漕ぎの質を改善すべく漕いだ。具体的にはドライブ前半でのKnees Downの強調、そしてリカバリーでのハイフェザー。
そうそう、先週木曜日の揚艇後、Heel Depthを5mm高くした結果、脹脛がレールに強く当たることが無くなり、漕ぎやすくなった。
HoAコーストレースは、前回同様、SR20程度でリズム良く漕ぐ事にフォーカスした。SR20だと、B2 UT漕のイメージなので、楽に漕ぎ続ける事が出来て良い。
HOAコーストレースは、今回も途中でウェイクボードに邪魔されずにスムーズに漕ぎきる事が出来た。
先週は上げ潮で行ったため、平均艇速が2:30/500mオーバーの酷いタイム（26'34")だったが、今日は順流だったので2:15/500m, ave.SR21.4, 23'38"と、先週より3分もタイムが速くなった。
8時35分、岸蹴り。笹目水位は2.12mAP(満潮から下げ始めたところ）水位変動は△8cm/10分
9時31分、秋が瀬到着。水温＝24℃。笹目水位は1.71mAP、水位変動は△7cm/10分
9時47分、大曲からみた上流方向。今日は最高のコンディション。
10時21分。揚艇。
以上
