今日は戸田コースで乗艇練習した。
全日本社会人選手権直後と言うことで、朝、８時半に岸を蹴って一時間ほどは完全にコースを一人で独占して漕ぐことが出来た。
今日はレースの後なので、レートを17以下に落とし、１本１本確り強くドライブすることと、フィニッシュでクリーンにリリースし、ハイフェザーして漕ぐことに集中してUTを12km漕いだ。
平均ペースは無風換算で2:32.7/500m, SR16.9
UT漕後に、レースペース10本を6セット実施。
力まずに軽いリズムで艇速を出すことを意識して漕いだ。
レートはSR31程度。艇速は軽い斜め順風で1:57/500m程度だった。
以上
