淡青会エイト：GoPro撮影 - Oyajisculler's blog

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今日は週1回の淡青会エイト乗艇。
先週はメンバーが揃わず、エルゴトレーニングに切り替えたので2週間ぶりのエイト乗艇。
メニューはいつもの通り、W.Up、P@F付きUT漕、P10 x 3、1000m(SR28)、SS付き500m(SR30)、CD-UT

今日の潮流は長潮で、岸を蹴った時が下げ止まり。往路は概ね下げ止まりのまま。復路は緩い上げ潮で若干、逆流。
往路は、緩い北風。復路は緩い北西の風が吹いていた。

天気予報では晴れとなっていたが、実際は曇り。気温は9℃程度。
日差しが無かったので、若干、寒く感じた。

今日のクルー編成は、1名を除いて6月の全日本マスターズレガッタFカテゴリーのクルー。

岸蹴り後のFinish workでバランスが悪くバタバタしたが、アップを終えた辺りから動きが合ってきた。

往路は、下げ止まりでほぼ流れが無いなか、まずまずの艇速が出せた。
P@F付きUT漕の往路1セット目は、2'14"～2'15"/500m, SR17.8。
途中、大曲～秋が瀬の間は北風が逆風となって2'20"/500mを越えた。
今日は、あまり大きく艇が揺れることは無かった。

復路も2'15"/500m程度の艇速が出た。

メインメニューの1000m漕は、序盤、SR28でまずまずの艇速が出せたが、200mを過ぎた辺りでドライブが弱くなりペースダウン。この辺りを何とか改善する必要がある。

500m漕は、本番レースに備えて静止スタート付きで行った。
SS付きの500m漕は久しぶりということもあり、200m当たりから水中が緩んでペースが落ちてしまった。

追加でSS5本＋10本＋10本＋10本のメニューを入れたところ、まずまずの漕ぎが出来た。
今後は500mだけでなく1000m漕もSS付きで練習しようと思う。

尚、帰宅後にGoProで撮影した動画をPCにダウンロードして、漕ぎを確認したところ、やはり、整調の私と5番より後ろの方がブレードの動きがあっていないことが確認出来た。
特に4番、5番のキャッチ前が舞い上がっていて、エントリーが戻りながら入っている。
この辺り、ブレードワーク及びフォワードの動きを矯正し、ユニフォーミティーを改善する必要がある。

以下、今日の写真と動画：

8時49分、岸蹴り前