今日は２週間ぶりにエイトで乗艇した。
北北西の風が5mと強めだったが、荒川は満潮から下げ潮に転じて風向きの流れが同じ方向となった。このため、風は強かったが水面はさほど荒れず、エイトで確り漕げた。
今日は淡青会エイトのメンバーが一人足りず、慶應OBの十河さんに加勢頂いたた。感謝。
岸を蹴ったのは9時頃。この頃、荒川は丁度満潮で、岸蹴り場の対岸付近の水面は少し白波が出る位波がチャプチャプしていた。
しかし、少し漕ぎあがり、中大艇庫裏を通過して広い水面に出ると波は治まった。満潮から下げ潮に転じて風向きと流れが同じ方向になった模様。
秋が瀬までの往路は逆風、逆流。
逆風で水中が重く、なかなか進まなかった。特に大曲を過ぎて風が真逆になった時にはGPS SpeedCaochの表示艇速は2'50"/500m, SR17辺りまで落ちた。
秋が瀬で折り返してからは順風、順流。
SR17で2'04"～2'08"/500m程度まで艇速が上がった。
外環自動車道までUTで下った後は、パドル3本+10本を3セット実施。
順風・順流に押されて、レート30で1'39"/500mの艇速がでた。
彩湖水門前辺りからは、本日のメインメニュー、戸田ロングレースに向けた練習として低レート(SR20)パドルで3000mを実施。
レートを下げているので、Pause at the Finish付きとし、水中は1本1本、ほぼ全力で漕いだ。
目標とした艇速は、2'00"/500m以内で漕ぎ通す事。
今日は順風、順流だったので殆ど2分を切った艇速で漕ぎ通すことが出来た。
但し、笹目水門を越えた辺りで順風から殆ど横風に切り替わり、2分/500mを越えたので、21までレートを上げて2分以内に戻した。
1500mを過ぎてからはレートを22まで上げ艇速をキープ。
ラスト500mからはP@Fを止め、レートを2枚上げ。
更にラスト100mからはレートを上げてスパートモードで終了。
寒さを忘れてよい練習が出来た。
10時09分、秋が瀬到着。5番は加勢頂いた十河さん。
コックス：虫明さん
以上
