明日のコーチングに備え、今夜は艇庫に前泊。
久しぶりに平日夜間乗艇を実施。
ほぼ無風のポンド、金曜夜ということで、他には出艇しているクルーは殆ど無く、気持ちよく夜間乗艇できた。
メニューは1周アップ。
その後ポンド4周、12kmのUTを実施。
現在、教え子に指南中の脚ー腰ー腕の3段ロケットによる水中ドライブを自分自身でトライ。
このドライブの方が、艇がスムーズに進むことを確認。レッグドライブを速く終えることができるので、脚への負担が小さく、またフィニッシュの加速が良い。
平均艇速2'30"/500m, SR19
今夜も気持ちよく汗を流すことができた。
夜間乗艇 略無風のポンド
以上
