夜は運動不足解消のエルゴ60分漕

この所、平日夜間乗艇を出来ていないので、全くの運動不足。
今夜は19時〜20時半頃まで選手との個人面談を行ったので、9時頃から浅野艇庫でエルゴ60分漕を実施。
2'10"/500m(SR18）のスローペースから入り、10分過ぎから5分おきにﾚｰｽﾍﾟｰｽ10本を入れた。
気持ちよく汗をかいてトレーニング終了。
やはり、最低でも週1は運動をしたい。
　浅野艇庫内のエルゴマシン
　浅野艇庫の10段高層アーム

以上