今日は、夕刻8時から、新人向けのスイープローイングの漕法基本のレクチャーを行った。
一方、9/16の全三菱レガッタに向けて乗艇練習も行う必要あり、フレックスで早めに退社し、17時半過ぎからポンドで乗艇した。
この夕方の時間帯は、大学生や高校生クルーでポンドはかなり混雑していた。また、今日は東の風が3m程度吹いており、ポンドは風浪や引き波でチャプチャプ状態だった。
ベテランのマスターズスカラーはこう言うコンディションでも涼しい顔をして漕ぐのが流儀であると考え、淡々と漕いだ。
今日は、波や風があるので、W.Up後の本メニューは、1500m ON(SR25), 1500m OFFの4セットを実施。ONは順風で2'12"から2'14"/500m程度の艇速だった。
新人へのレクチャーは、簡単な資料とホワイトボード、それとプロジェクターを使ってビデオを見せながら行った。
概ね1時間のレクチャー。
後は実際に乗艇して、今日レクチャーした内容を振り返りながら取り組んで欲しい。
彼らは11月からジュニア期に入るが、H25年度ジュニアのデータ一式や、動画データなど週単位の記録が残っているので、前年度と比較しながら、常に前年を上回る記録/パフォーマンスを出すべく取り組んで欲しい。
以上
