先週末に、通勤用自転車を整備した。
その後、後輪ブレーキの鳴きについてネットで色々調べたところ、このブレーキはシマノ社のローラーブレーキというもので、定期的に専用グリスを注入しないと油切れで異音が生じると解説されていた。
グリスはシマノ社の純正でなければならないという事で、早速通販で購入した。巻頭の写真がそのグリス。
送られたグリスに、簡単な解説書が添付されており、この要領書に従ってグリスを注入してみた。非常に簡単な作業で、ブレーキのグリス注入用穴のキャップを開けてグリスをっ注入するだけの作業。試にブレーキを掛けてみたところ、鳴きは完全に無くなった。早く気付けばよかった。
■エルゴトレーニング
今日は朝から戸田へ行き、午前中1X乗艇の予定だったが、東京は朝から雪が降る寒い天気とのことなので、1X乗艇は取りやめ、午前は自宅でエルゴを漕ぐことにした。
昨日少し深酒をしたので、今日のエルゴは単に酒抜き。以下、本日のデータ:
- Drag Factor 138 (ツマミ位置:5.2)
- 漕破距離:19725m
- 平均ペース:2'16"9/500m (途中、15分おきに給水)
- 消費カロリー:1154 Cal.
- 平均出力:136.5W
- SR: 17
以上