- 天候:晴れ時々曇り、気温3〜5℃、北北西の風2m程度、水温4℃
- W.Up 3km 往路:ノーフェザーフィニッシュワーク腕漕ぎ→フルレンジ、復路:LP→パドル短漕&静止スタート練習
- 18km LSD漕 詳細データは下記
- グロスタイム:1時間37分33秒 - 転回30" x 11, 給水5回
- ネットタイム:92分03秒
- 総本数:1712本 - 5本x11 = 1657本
- Net距離:18000m - 20m * 11 = 17780m
- 平均ペース:2'35"3/500m
- 平均SR:18
- DPS: 10.73m/本
- CAL値:1.019 * (18000/(18068-20*11)) = 1.028
- 心拍数: Ave.160, Max.170
以上