- 天候：晴れ、気温2〜4℃程度、北北西の風2ｍ程度、水温5℃
- W.Up 3km 往路：ノーフェザーフィニッシュワーク腕漕ぎ→フルレンジ、復路：LP→パドル短漕＆静止スタート練習
- 18km LSD漕 詳細データは下記
- グロスタイム：1時間35分39秒 - 転回30" x 11, 給水5回 = ネットタイム：90分09秒
- 総本数：1783本 - 5本x11 = 1728本
- Net距離：18000m - 20m * 11 = 17780m
- 平均ペース：2'32"1/500m (途中で追い立てられた時に頑張った）
- 平均SR：19.17
- DPS: 10.29m/本
- CAL値：1.017 * (18000/(18213-20*11)) = 1.017
- 心拍数： Ave.156, Max.168 (楽に漕いでいた割には心拍数高いなー。)
以上
