今日は初漕ぎなので、ローイングを楽しむべく、強度を落として技術練習のつもりでポンドを7周：21kmをLSDでユッタリ漕いだ。
朝少し早め（8時40分岸蹴り）なので、気温は3度程度と低めだったが、良く晴れて日が射して体感気温は７〜８℃と言った感じ。天気予報では北北西の風が４〜５m吹くとの事だったが、ほぼ無風の絶好のコンディションだった。漕ぎだしの１周目はノーフェザーのフィニッシュ練習でW.Upとした。
２周目からはフェザー付きで18kmのLSD漕。昨日の抱負にも書いたが、今日はキャッチレンジを大きく伸ばす事にフォーカスして漕いだ。気温が低いので長袖アンダーウェアの上に半袖Tシャツを重ね着して漕いだが、やはり着膨れして漕ぎ難さを感じた。1周回ったところで体が温まったので、Tシャツを脱いで漕いだところ、大分動きやすくなった。寒い日でも漕げば温まるので、Tシャツの重ね着は無用と分かった。今後は最初はセーターを着てW.Upし、本練習はアンダーウェア＋ローイングスーツとする予定。（上着の3枚重ねは過剰）
今日のLSD漕は、レートをSR16程度の低めとし、キャッチレンジ拡大とフォワードのバランスキープにフォーカスした。レートを低くしたので、先日の24kmレース時に比べてキャッチレンジは少しは伸びたと思うが、未だ、納得できる程前に出ることはできていない。もう少し前屈柔軟性の改善が必要だ。少々出っ張った腹も上体の前掲を邪魔している模様。
まあ、今日は初漕ぎ。ユッタリ気持ちよく漕いで揚艇。
下の写真は揚艇後の愛艇：Goten号。
