今日は週1回の夜間乗艇。今週も業務多忙が続いている。大きな社内会議が2日連続。夜はその懇親会。月曜日に大学ボート部同期の海外転勤送別会があったりして、今週は3連荘の飲み会。睡眠不足と酒の飲みすぎで体調が今一スッキリしない。こういう時こそ、ボートを漕ぐと心身共にリフレッシュしたい。
さて、本日のメインメニューは12月20日の2000mレース準備のために1000mX4発。（レスト1000mノーワーク）
1発ずつ確りレストが取れるので、余り負荷がかかり過ぎない。精神的にプレッシャーが掛からず気楽に出来て良い。今日はゲートが開いており、2000mコース。北東の風が１〜２ｍ程吹いており、スタート方向への上りは順風、ゴール方向への下りは逆風。１発目に逆風だとやる気が萎えるので、１発目は上りの順風で実施することにした。このためW.Upは1周４ｋｍユッタリ漕いだ。1000mは1600ｍ地点から600m地点の間を往復で実施。1発目は順風であり、比較的楽にSR30以上をキープ出来た。漕ぎに集中する方を優先し、あまりモニターは見ないようにして漕いだが、概ね2'00"/500mのペースで漕げた。やはり順風はスイスイ進んでよい。復路は逆風。大した風ではないが、逆風は艇速が伸びない。モニターの艇速表示を見るとガッカリするので、モニターは無視して軽いリズムで漕ぐ事に集中した。従い、あまり苦しさを感じなかったが後でメモリーでチェックしたところ、SR28と随分低いレートで漕いでいた模様。艇速も2'10"オーバーになっており、少々楽をし過ぎた様だ。4発の平均艇速は以下の通り：
- 1'59"4/500m, SR30〜30.5, 静止ｽﾀｰﾄ付き（順風）
- 2'11"6/500m, SR28, ﾗﾝﾆﾝｸﾞｽﾀｰﾄ （逆風）
- 1'59"7/500m, SR31〜31.5, 静止ｽﾀｰﾄ付き（順風）
- 2'10"6/500m, SR29〜29.5, ﾗﾝﾆﾝｸﾞｽﾀｰﾄ（逆風）
上記を、順風：２、逆風：１の重み付けで加重平均すると、2'03"4/500m。負荷レベルは85%〜90%の間程度。2'02"/500mを狙っていたので少し負荷が足りなかった模様。逆風でもう少し頑張るべきだったという事だろう。まあ1秒程度だし、ヨシとしておこう。
