予定では、１Ｘで荒川に出艇するつもりだったが、戸田に着くと、北西の強めの風が吹いていた。これだと大曲より上流は波が出ている可能性あり。気温も10℃と低めなので、濡れると寒そう。ポンドを見ると、早朝練習を終えた大学生クルーは揚った様で、コースは空いていた。ゲートが解放されて2000mになっている。
そこで、荒川出艇を止め、ポンドで乗艇することにした。水曜の朝なので、体の動きが鈍く、W.Upはジックリ4km漕いだ。(往路の2kmは、ノーフェザーのフィニッシュワーク実施）
今日のメインメニューは1000m x 4発、レストは1000mノーワーク。コンスタントレートはSR29を狙って漕いだ。午前中で気温も低め、あまり無理せず、バランスキープとフィニッシュまでキッチリ一枚押し事にフォーカスして漕いだ。風が少し強めで、ポンドの水面も少しチャプチャプして波だっていた。4発の結果は、以下の通り：
- 2'07"6/500m, 静止ｽﾀｰﾄ→SR28.5〜29,逆風
- 2'04"8/500m, ﾗﾝﾆﾝｸﾞ、SR28.5〜29.5,順風
- 2'06"9/500m, 静止ｽﾀｰﾄ→SR29〜30,逆風
- 2'05"1/500m, ﾗﾝﾆﾝｸﾞ→SR29〜30→L.Sp、順風
順:逆＝2:1の重み付けでの4発平均：2'05"7/500m。水曜日午前、ポンドで少し波もあったし、まあこんなもんか？ヨシとしておこう。
上記レースペース練習後に、SpeedCoach CAL値チェックのため、2000mを一往復、LSDで漕いだ。距離表示は4000mピッタリでCAL値(0.974)は整合していた。予定では午前18km、午後18kmとすることにしていたが、もう1周：ノーフェザーで漕いで、合計5周：20km漕いで、午前の乗艇を終了した。
上の写真は、乗艇中の姿を、シドニーＫ林さんが撮影してくれたもの。ハンドルに良くぶら下がれているところはGood。
