先ずはエルゴでローイング運動の説明：

上記リギング調整をしている間に残りの参加者3名が艇庫に到着。5名揃ったところで先ずはエルゴメータを使ってローイング運動の動作について解説及び実技指導を実施。ドライブ時に出力の大きい順、即ち、脚→腰→腕の順番に使う様に始動したが、直ぐに理解して出来る者とそうでない者の差が大きく出た。ボート素人の場合、打撃スポーツ系の人間で腕力が強いと返って腕を先に使ってしまう傾向あり。逆に余り筋力が発達していない非力な人間の方が素直に動ける模様。そういえば、素人の場合は女子の方が素直で良い漕ぎをすると言う話を聞いたことがある。