Oyajisculler's blog

(おやじスカラー戸田便り)

エルゴ大会本番でのペース配分:

今回のエルゴ大会では6'50"切りが目標ではあるが、結構厳しい目標である様だ。はじめから6'50"を切ることを前提としたペースで#1Qから頑張って突っ込むと、昨日の様に昨年の記録を更新できない危険性もある。そこで安全策も兼ねて前半は抑え気味とし、後半勝負のペース配分で行こうかと思う。昨年のエルゴ大会時と同じ戦法である。即ち:

  • 1Q: 1'42", 42"ペースのキープを優先。余裕のある内はレートを抑えてペース調整。
  • 2Q: 1'43", 43"ペースのキープ。考え方は上記に同じ。SR29辺りか?
  • 3Q: 1'44", 44"以内のペースをコンスタントレートSR29で死守する。(ここが勝負)
  • 4Q: 1'42", ラスト500でペースアップ。ラスト300mは100m毎に2枚上げを入れてスパート。最後はレンジを切ってでも手数で勝負する。

上記の500mペースを合計すると6'51"となるが、モニター値でこのペースをキープ出来ればコンマ1秒単位の実ペースはこれより速い。従い、目論見通りに行けば、何とか50"を切れるという算段。
後は当日の体調次第だが、何とか頑張りたい。