エルゴ初漕ぎ：

ゴルフ場は自宅から車で30分の近いところにあり、ラウンドを追え14時には自宅に到着。夕方まで時間があるので、この3日間の酒抜きを兼ねてエルゴの初漕ぎを実施。10分漕*3ｾｯﾄで1'53"のペースで3回行うつもりで漕ぎ出す。1ｾｯﾄ目は確り漕いでSR23で1'52"台だったが、2ｾｯﾄ目は途中で苦しくなったので途中からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾍﾟｰｽに落として継続。中段するよりはﾍﾟｰｽを落としてでも継続することが重要である。3ｾｯﾄ目もSR19程度のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾍﾟｰｽで終了。SR19程度であれば心肺系にあまり負荷がかからず楽に漕げることが分かった。