8時34分、岸蹴り前のコース。この時は曇天
もうそろそろ9月も下旬に入る。
夜明けが遅くなり、暑さも治まった。そこで夏場より一時間遅く戸田に行った。
8時時すぎに艇庫に到着。
今週末の全三菱レガッタに参加するので、今日はコースで乗艇した。
コースは藻が浮遊して漕ぎ難いかなと心配だったが、何と、浮遊する藻は殆ど無く、快適に漕ぐ事ができた。
昨日、東大の新人学内レースがあり、その前に浮き藻を救い採って頂いたと言うことだ。感謝！
今日のメニューはレート20でのB2 12km漕と500m１発。
8時40分岸蹴りで、10時過ぎの揚艇だったが、コースは空いていて気持ちよく漕げた。
B2 12km UT漕：
- Ave. Pace: 2'26.1/500m, SR20.5, DPS:10.00m/STR
- 9/12のB2 12kmはAve.2'29.5/500mだったので、約3秒/500mの改善。(藻が無かったために艇速改善か？）
500m TT:
- 上体と腕はリラックスさせ、レッグ主体でドライブすることにフォーカス。概ね良い感触で漕げた。
- SS込みのAve. pace: 1'54"/500m, SR34.5, DPS:7.65m/STR (順風）
- 9/12の500m TTはAve.1'57"/500mだったので、約3秒/500mの改善。
500mTTの艇速データ。
10時21分。揚艇後のコース。乗艇途中から快晴に。
帰りに日高屋で昼飯。生ビールを美味しく飲めた。(^-^)
日高屋で飲んだ生ビール。
以上
