今週は戸田国際マスターズレガッタが開催される。
このレースに出漕するので、準備も兼ねて荒川で乗艇練習を実施。
いつもは午後乗艇としているが、今日は午後から少し強めの南風が吹く予報だったので、朝から戸田へ行き、午前中に乗艇練習実施。
今日は大潮。午前中は下げ潮で軽い北北西の風（2m)だったので、水面はほぼフラットの良いコンディションだった。
このところ、気温が高めだったこと、また日差しが強いので水温が上がってきた。秋が瀬の水温は19.5℃。
今日もメニューはいつものとおり、W.Up後、笹目橋辺りから秋が瀬までP@F付きの低レートUT漕の往復。
1本1本のドライブを極力全力でできる様にレートを落として強く押した。精度の高いブレードワーク、長い有効レンジで強く押す事を目的として漕ぐ事で、往路の逆風・逆流でGPS SpeedCoachの表示艇速が遅くとも気にせず確り漕ぐ事が出来る。
秋が瀬で折り返してからは、順風と順流。やはり順・順だとGPS SpeedCoachの表示艇速が良くなるので、復路はSpeedCoachの表示艇速をチェックしながらDPSが伸びる様に漕いだ。
P@F付きUT漕の艇速：
- 往路（逆風・逆流）：Ave.2'48.6/500m, SR16.3, DPS 10.92m
- 復路（順風・順流）：Ave.2'24.8/500m, SR16.9, DPS 12.27m
- 無風換算（2:1で換算）：Ave.2'32.7/500m, SR16.7, DPS 11.82m
1000m 中間レート漕、後半レートアップ（順風・順流で実施）：
- 0〜500m: Ave.2'05.8/500m, SR24.6, DPS 9.70m、UTと同じレンジ＋ドライブでレートを上げるとSR24辺りとなる。
- 500m〜750m: Ave.2'02.6/500m, SR25.4, DPS 9.67m、艇速アップのためレートを上げる。
- 750m〜1000m: Ave.1'54.4/500m, SR29.8, DPS 8.81m
- 1000m平均： Ave.2'01.8/500m, SR26.2, DPS 9.44m
- 同上、無風換算： Ave.2'08.5/500m, SR25.9, DPS 9.10m
コンディションが良かったので概ね良い漕ぎが出来た。
9時18分。岸蹴り。
10時11分。秋が瀬到着 水温19.5℃
同上。
11時00分。揚艇。
同上。
以上
