先週から、週1回のErgo 60分 UTトレーニングに関して、気温が上がって蒸し暑く集中力が切れやすい事、また、小艇乗艇による乗艇テクニック（主にバランス感覚改善と乗艇パフォーマンス向上）向上を狙う目的で、Ergo 60分漕に替えて小艇乗艇12kmTTを行う事をＯＫとした。
特に対校エイトの8名に関しては、4組のペアに各々無しペア艇を割り付け、Ergo60分漕や週1回のランニングモーションを無しペア乗艇に代えて乗艇テクニックの改善を図る様にした。
昨日のＰＭはErgo 60分漕のモーションだったが、約2/3の漕手がシングルスカルや無しペア乗艇を選択してトレーニングしていた。
また、昨日のブログに記載したが、対校エイト：天寵は、キャッチ角55度のマーキングを追加した。
今朝の乗艇で、各漕手が確認したところ、フィニッシュ角32度を取れるストレッチャー位置で設定したとき、55度のキャッチ角はギリギリ取れるが58度は厳しいとの報告あり。
当面は、キャッチ角55度、フィニッシュ角32度を標準として乗艇して行くこととする。
従い、無限及び木鶏クルーもキャッチ角55度を追加マーキングしよう。
＜写真＞
5時34分。対校エイト：天寵。パドルアップ中。
5時54分。天寵の6km UT漕、1本目。大曲→秋が瀬。往路は順風。
5時37分。秋が瀬鉄橋手前は風が穏やか。
同上。フィニッシュリリース。Ｆ角：32度。
6時06分。折り返して大曲へ。
6時17分。大曲上流から下に向けて6km漕スタートの木鶏。
6時22分。大曲から下に向けての6km漕2本目は、ハンデ（２Ｌ）付きで無限と並漕。
6時27分。漁船係留所前付近で早くも天寵に追い付かれた。やはり２Ｌのハンデでは不足。
6時29分。彩湖水門下流の合流地点付近。
6時36分。新田の7.5km UT漕 2本目。フィニッシュ時の両肘の高さが下がるため、フィンガーターンが出来ない。結果、フェザー時に手首が下がるためバックスイングを余計に大きく取らざるを得ず、苦しいフィニッシュ姿勢になる。両肘をハンドルと同じ高さをキープし、フィンガーターンを実現しよう。
6時49分。神林の6km UT漕。フィニッシュに向けた加速感は上々。後残すテクニックはフィンガーターン。グリップを強く握りしめる癖あり、これがなかなか難関。
6時55分。穏やかな荒川の水面。リバステから下流方向を見る。
6時59分。6km漕 2本目の木鶏。
7時00分。同上。3番を相原に替えた結果、ユニフォーミティーが向上し、艇速が改善。
＜動画と艇速＞
天寵
- 6km UT漕 x 2: Ave.1'49.0/500m, SR19.6, 2000mSS換算6'43.4, η72.7%
先週土曜の艇速：1'47.1/500mに対し、2秒悪化。
これはコックス変更、若しくは整調変更の影響か？
何れにせよ、フランス式低レートUT漕の狙いは、日々、艇速及び乗艇パフォーマンスを改善すること。
艇速が後戻りする様ではインカレベストエイト入りは実現困難。
明日は整調をY本に戻し、更に、無限との並漕として艇速の向上を期す。
https://youtu.be/O9PgtbhzFJ4
無限
- 6km UT漕 x 2: Ave.1'53.7/500m, SR19.4, 2000mSS換算7'00.4, η70.4%
先週土曜の艇速：1'48.8/500mに対し、5秒も悪化。
明日は6km漕を2本共に天寵との並漕として艇速の向上を期す。ハンデも適正ハンデに戻す。
https://youtu.be/VQTkv6TIVFA
木鶏（ゴム→アルミ）
- 6km UT漕 x 2: Ave.1'59.3/500m, SR20.0, 2000mSS換算7'21.0, η78.3%
先週土曜の艇速：2'01.5/500mに対し、2秒改善。
これはコックス変更、若しくは3番変更の影響か？
東商戦４＋以来、久々に2分を切った。
https://youtu.be/xS9lDdONLgk
M1X N田（魁）
- 7.5km UT漕 x 2: Ave.2'11.2/500m, SR20.0, 2000mSS換算7'58.9, η83.5%
先週土曜の艇速：2'12.6/500mに対し、1秒改善。
新田は現在、部内の乗艇練習でMileage champion。艇速向上の勢いも現在部内トップ。
この調子なら、東日本選手権時に目標の7'28"は必ず達成可能。
狙うはインカレでの7'25"切り＝メダル圏内！
https://youtu.be/UfcDB4qbdP4
W1X K林（Vega)
- 6km UT漕 x 1: Ave.2'28.2/500m, SR18.6, 2000mSS換算9'20.8, η70.8%
先週土曜の艇速：2'23.2/500mに対し、5秒低下。
今日はE澤が体調不良で並べる事が出来なかった故、艇速が伸びなかった模様。
https://youtu.be/B-3AQy9-5mI
