外は気温3℃の氷雨、艇庫の中もメチャクチャ寒かった。
先ずは艇の整備。今年の1年生は初期にリギング講習会を行わなかった事もあり、艇の整備が苦手な者が多い。
今日はレース前に艇整備とリギング値の記録を取る事にした。整備が終わり、リギング値も記録出来たという事で、2艇のリギング表を見ながら艇の状況を見た。ストレッチャーボード角は42度が基準であり、「どうだろう？」とみてみると、40度と記載されているボードはどうみてもかなり立っており50度に見えた。実際計測してみるとその通りだった。要は計測ミスである。早速、その場でやり直し。また、靴の踵を見ると、緊急時脱出用のヒールストラップが付いていないモノが沢山あった。これも紐をもって来させて取り付け。なんやかや１時間半近く掛かった。
その後はエルゴ９０分をＵＴ３強度で実施。フォーカスしたのはハンドルを胸の上の高い位置で引き切ること。目的はフィニッシュでブレード一枚長く押し続け、フィニッシュでの有効レンジを伸ばすこと。巻頭及び下の写真はエルゴ90分漕ぎの様子。
下の動画は、エルゴトレーニングの様子。皆、高い引き切りに良く取り組んでいた。
