本日のF/B：

1. 乗艇時刻：8:00〜10:00
2. 天候：晴れ時々雲。気温28℃〜30℃、風：南南東2〜4m程度
3. W.Up：ノーフェザーフィニッッシュワーク2km、ノーフェザーキャッッチワーク0.5km、パドル短漕10本x2、静止スタート練習5本+10本まで
4. LSD 2km
5. AT漕2.5km x 2: SR24(レスト1.5km NW)

1本目（順風）：Ave.2'14"5/500m、SR23.9, DPS9.35m, HR175
2本目（逆風)：Ave.2'22"8/500m、SR23.8、DPS8.82m、SR175程度(Max.185)
2本の平均（順*2、逆*1の加重平均）2'17"3/500m SR24
AT漕後はSR18でのLSD漕（6km)で戸田橋まで戻った。