いつもの通り、ノーフェザーフィニッシュワークからW.Upに入った。東の風が2mほど吹いていた。週末にNYKの社内ﾚｶﾞｯﾀがあるため、ナックルフォアが沢山出艇していた。少しヒヤッとしたのは、400m地点付近でナックル艇がおやじの舳先１０ｍ程度先を転回して回っていたこと。何等か声を掛けてくれればよいモノを何も声を掛けずにかすめて行った。早くNYKレガッタが終わってほしいものだ。
100m地点で折り返してからは、ノーフェザーキャッチワーク。少し波がある中だったので、キャッチ前にブレード下端が波頭に引っ掛かりフラフラした。まあ、こんなもんだろうと鈍感力で凌ぎ、徐々にレンジを伸ばした。このノーフェザーフィニッシュワーク、キャッチからのレンジを伸ばして行くと徐々にバランスが安定する。キャッチ周りだけのチャボリが一番不安定だ。
2周目からはSR19前後の少し高目レートのLSD漕を実施。前述の通り、東風が吹いているので逆風時に艇速が伸びなかったが、気にせず12kmを漕いだ。久々に少しレートを上げたが、概ね安定して漕げた。以下本日のＦ／Ｂ：
- 天候：晴れ、気温25度程度。東の風２ｍ程度、2000ｍコース3周
- Gross Time: １Ｈ1'39"
- STR数：1156本
- SPS: 10.52m
- SR: 19.0
- 平均ペース：2'30"2/500m
- Cal値：0.964 x (12000/(12116-20*5)) = 0.963
- HR: Ave.163, Max.173
