今日は今週2回目の平日夜間乗艇。会社を定時で上がり、戸田へ。Ｔ大艇庫へ着くと艇庫でトレーニングしている学生は見あたらず、艇庫は静かだった。木曜日の午後はセミフライなのだろうか？
一昨日、高強度の短漕(250m x 12本)をやったので、今日は強度を落としてDPSを重視した18km漕（ＵＴ）を実施した。岸を蹴り、漕ぎ始めの2周はコースは空いていて、今日はラッキーと思ったが、3周目、19時半を過ぎた頃から新人戦に出漕すると思われるエイトや女子4X+クルーが何艇も出艇してきた。この為、水面は大艇の曳き波で少々ラフになり、漕ぎにくくなり始めた。しかし、今日はSR20以下でのLSD漕なので、曳き波があっても比較的対処しやすかった。というか、この程度のコンディションでバランスを崩す様では、ベテランスカラーとは言えない。
さて、今日の目標はSR20以下で、18kmを1時間30分切り、且つ、DPSを10m/STR以上に設定した。水中をフィニッシュまでしっかり押し切りDPSを延ばしつつ、艇速を2'25"/500m以内を一つの指標として漕いだ。途中、曳き波が多くなって少々ペースが落ち、1周:
15分(18km:1h30m)のペースを30秒程オーバーした。これでは目標のタイムをクリア出来ないので、ラスト2周当たりから水中強度を少し上げ、レートも1枚ほど上げて艇速アップ。最後はガンガン水中を押しまくって18km漕終了。タイムは1時間29分20秒で目標達成。ＤＰＳの方も1800本を切り、10m/STRをキープ出来た。
