荒川漕ぎ納め、30km

今日はLBRCエイトの漕ぎ納め。内容は秋が瀬橋から笹目橋間を使った大M字往復30km。曇りだったが風も殆どなく、鏡の様な荒川の水面を気持ちよく漕ぐ事が出来た。内容はいつものW.Upの後、3kmのライトパドルのインターバル。具体的には、笹目橋→秋ケ瀬橋間6kmを中間点の大曲で切り、ここを2回往復。最後に笹目橋→岸蹴り場までのライトパドル。3kmを合計9本漕いだ。レートは19.5〜20.5のユッタリしたペース。
フォーカスしたポイントは2点：

1. 基本通りの正しいブレードワーク
2. バランスのキープ

今日は良いコンディションの中、概ねバランスよく漕ぐ事が出来た。
LBRCエイトの年明け後の荒川出艇は1月9日の予定。それまで暫くは荒川での乗艇はお預けとなる。