今日は前半のペース配分は概ね計画通りであったし、後半のペースが計画より少々劣っていたとは言え、ガタガタに落ちたわけでもない。振り返れば、現時点での実力は概ね出し切ったと言えよう。46歳という年齢を勘案すれば、昨年の記録より3"改善したということは、この1年間の練習成果の証とも言える。しかしながら、来年は6'50"切りを達成したいので、2つほど反省点を上げる：
- 有酸素能力の不足：500m*6発の結果から予想した2000m記録は6'50"を僅かに切っていた。これに対して実記録が劣っていたということは、即ち、有酸素能力が不足しているということだ。実際、今日も1000m迄は余裕の雰囲気だったが、3Qの途中で急にペースキープが苦しくなった。
- 年末年始の飲み会での暴飲・暴食で肥りすぎ。昨年のエルゴ大会時の体重は78kg。これに対して本日の体重は82kg。4kgも体重が増えた。エルゴは体重が多い方が有利という話は除脂肪体重の話であり、脂肪や水肥りした体重でエルゴが良くなる訳ではない。やはりエルゴ大会に向けてもう少し酒の量を制限すべきではあった。
まあ、それでも昨年の記録を更新した訳であり、今日の時点では良しとしたい。今後の取組みとしては、毎週1回の平日夜間の1X 12km漕では、これまでの低めレート(SR19〜20)のDPS重視だけではなく、有酸素能力改善を狙って、SR22〜23、或いはもう少し高めのレートでの練習も取り組んでゆこうと思う。
以上
