社会人選手権前の最後の夜間乗艇を実施。
今日も28℃程度と気温が高かったが、南の風が２m程吹いており、さほど苦にならなかった。
軽量級選手権直後、しかもｹﾞｰﾄが開いており、ポンドは非常に空いていた。
今日のメニューは500m*4セット。１発目は静止から入り、他の３発はランニングから入った。コンスタントレートは概ねSR30程度。本番のレースではSR32辺りを狙ってゆく積り。
今日の練習のフィードバックは以下の通り：
- 低ﾚｰﾄで水中強度重視で漕ごうとすると、どうしても動きに力みが出る。
- 寧ろ、体重を使って滑らかな動きでリズム良く漕いだ方が艇速を維持しやすい。
- フィニッシュのﾊﾝｽﾞｱｳｪｰを素早く出すことに心がけ、リズム良く高めのレートを維持する様に漕ぐ。
以上
