その後、ポンド3週9kmのLSD漕（SR19前後）を実施。漕ぎながら往路復路でのSpeedCoachモニターの距離表示と実際の距離の差異をチェックしてみた。その結果、ゴールからスタート方向へ向かう逆風では、モニターの距離がマイルストーンの1000m辺り15m程長く表示…

1000mゴール後にSpeedCoachの計測距離が1000mに到達していないと1000mのゴールタイムが計測出来ない。そこで1000mラインの5m手前からスタートすることにした。さて、スタート。先ずはハイピッチで出来るだけトップスピードに乗るように確り飛ばす。ハイピッ…

今日は全日本マスターズレガッタ前の最後の夜間乗艇。レース前なので1000mタイムトライアルを行った。 戸田に着くとポンドは学生クルーが未だ沢山出艇していて混んでいた。混んでいると曳き波を食らうので、W.Upを長めにして学生クルーが揚がるのを待った。U…

昼食後、少し体を休めた後、15時にモーション開始。午前中でレースペースのトレーニングは十二分に実施済みなので、午後の１X乗艇は秋ヶ瀬往復17kmのLSD漕。レート19前後でブレードワークにフォーカスを置き、乗艇を楽しむようにしてユッタリ漕いだ。午前中…

揚艇後に簡単にMTGをした後、諏訪湖にPOTOMAC号を輸送する為、下記準備を実施。 リガーを艇から外し、サイド毎に荷造り紐で束ねる シートは輸送中にレールから脱落せぬ様にゴム紐で固定 SpeedCoachインペラーは、輸送中に回転せぬ様にテープで固定 Cox Boxや…

500mのレースは、毎年の東商戦や谷古盾、ワセダレガッタで何度もやっているので実力は分かっている。平均年齢40台後半のLBRC40sの最高タイムは概ね1'32"程度だ。これをベースに1000m及び2000mの達成しうる記録を予想すると； 500m: 1'32"0 1000m: 1'32"0*(10…

1000mTTを終え、折り返して上に向けてライトパドル12分。12分漕いだところで下に向けて折り返す変則M字往復。大曲まで降りてきたところで、次は2000mTT。今日は順風だし、調子も良いので前回よりレートを1枚上げてSR31キープ。前回のベストタイムを更新すべ…

大曲を過ぎ、外環自動車道の手前から1000mタイムトライアルに入った。順風でもあり、今日の目標は3'15"切り。コンスタントのﾚｰﾄはSR33、艇速1'38"以内をキープすべく予め確認した。 さて、スタート。ハイピッチはSR38大きく漕いだので今一レートが上がらなか…

いよいよ来週は、諏訪湖で全日本マスターズレガッタが開催される。おやじはM1XカテゴリーC（43〜49才）とM8+カテゴリーCの2種目に出漕する。両種目共に昨年は優勝しているので、今年も何とか優勝したい。エイトについては今日がレース前の最後の乗艇練習。 …

天候:曇り、気温22℃程度、風：概ね無風。以下、セット毎のペース： 1'44"9, sr33, SS 1'53"2, sr31 1'55"7, sr31 1'49"7, sr33,5, SS 1'53"5, sr34 1'51"6, sr32.5 1'51"9, sr33, SS 1'57"0, sr31, 1'53"2, sr32.5 1'49"9, sr33.5, SS 1'51"3, sr33.5 1'50"1…

今日は今週2回目の平日夜間乗艇。戸田に着くと未だ明るく、ポンドには学生クルーが未だ沢山出艇して混んでいた。天気予報では、日没後は南東の風が2m程度吹く予想だったが、ポンドは殆ど無風のコンディション。今日は1000m一発のタイムトライアルをするつも…

天候：晴れ、気温22℃程度、南南東の風３〜４m程度 1500mｺｰｽ*6周、（織り返し11回、給水２回） 巡航距離：18000m−ロス20m*11 = 17780m 総ｽﾄﾛｰｸ数：1837本、ﾈｯﾄ本数=1837−折返し5本*11 - 横走り3本*2=1776本 DPS：17780m／1776本＝10.01m/本 ｸﾞﾛｽﾀｲﾑ：1時間27…

今日は久々に良い天気。日中は26度ぐらいまで上がった模だ。戸田に着くとまだ十分に明るかった。ただ南の風が結構強く吹いていた。日没後の気温は22度程度。夏場は無風だと暑くて汗だらだらになるので横風が吹いていた方が乗艇練習には良い。 さて、今日のメ…