昼食後、少し体を休めた後、15時にモーション開始。午前中でレースペースのトレーニングは十二分に実施済みなので、午後の１X乗艇は秋ヶ瀬往復17kmのLSD漕。レート19前後でブレードワークにフォーカスを置き、乗艇を楽しむようにしてユッタリ漕いだ。午前中…

揚艇後に簡単にMTGをした後、諏訪湖にPOTOMAC号を輸送する為、下記準備を実施。 リガーを艇から外し、サイド毎に荷造り紐で束ねる シートは輸送中にレールから脱落せぬ様にゴム紐で固定 SpeedCoachインペラーは、輸送中に回転せぬ様にテープで固定 Cox Boxや…

500mのレースは、毎年の東商戦や谷古盾、ワセダレガッタで何度もやっているので実力は分かっている。平均年齢40台後半のLBRC40sの最高タイムは概ね1'32"程度だ。これをベースに1000m及び2000mの達成しうる記録を予想すると； 500m: 1'32"0 1000m: 1'32"0*(10…

1000mTTを終え、折り返して上に向けてライトパドル12分。12分漕いだところで下に向けて折り返す変則M字往復。大曲まで降りてきたところで、次は2000mTT。今日は順風だし、調子も良いので前回よりレートを1枚上げてSR31キープ。前回のベストタイムを更新すべ…

大曲を過ぎ、外環自動車道の手前から1000mタイムトライアルに入った。順風でもあり、今日の目標は3'15"切り。コンスタントのﾚｰﾄはSR33、艇速1'38"以内をキープすべく予め確認した。 さて、スタート。ハイピッチはSR38大きく漕いだので今一レートが上がらなか…

いよいよ来週は、諏訪湖で全日本マスターズレガッタが開催される。おやじはM1XカテゴリーC（43〜49才）とM8+カテゴリーCの2種目に出漕する。両種目共に昨年は優勝しているので、今年も何とか優勝したい。エイトについては今日がレース前の最後の乗艇練習。 …