Head of the ARAを終え、且つ、冬場に入り荒川の水温が10℃を切ったので、荒川での乗艇練習は淡青会（LBRC)のエイト乗艇に切り替えた。
今日はその初回。
最後にLBRCエイトの荒川乗艇に参加したのは、確か2012年なので7年ぶりだろうか？
今日は気温が低かったが、よく晴れて風も穏やか。乗艇練習にはモッテコイの環境。
荒川の水温は大曲上流で9℃だった。
今日の乗艇練習メニューは、W.Upの後、12分の低レートUT漕。（6分ON＋LW10本＋6分ON) 本来は12分通しで漕いだ方が良いが、6分でいったん切ることで集中力をキープすることが目的とのこと。
低レートUT漕は、所謂フランス式のB1。（レートはSR18程度）
フォーカスしたのは、ゆったりしたレートで1本1本、ブレードワークの精度を上げ、且つ、水中を長く確りと加速するようにドライブすること。
最後にSR30のパドル10本を3セット入れて終了。合計17km。
揚艇後のMTGで、クルーの皆さんから、いつもより集中して確り漕げたとのコメントがあった。
次のLBRCエイト乗艇参加は12/24(日）の予定。
＜写真＞
9時10分。岸けり。
10時08分。秋ヶ瀬で折り返し後、大曲上流で給水休憩。今日は6番を漕いだ。
同上。6番シートから後方を見る。
水面はフラットで、コンディションは最高。（水温9度）
