水温26.5℃。
今朝は付きペアが、メダル候補の一つであるM治クルーと1000m x 2を並べ。
M大は身長180cm程度の大きな漕手。但し、1年生ということでエルゴは6分50秒程度とのこと。
1本目はSR30。前半で0.5L程度リードされたが、ラストで追い上げ、略同着。
2本目はSR32。高レート得意の東大は直ぐに32まで上がったが、レンジの長い明治はSR32で巡航する事が出来ず、30〜31だった。
復路はスタートで東大がダッシュし、1000mライン通過時に0.5Lの差。途中、もう少し話したが、結局スタート時と同じ0.5L差で同着。
M治は手ごわいと思っていたが、今日は同着となり、やや安心した。
東大は有効レンジが短く、二人ともフィニッシュハーフが浮き気味。もっとブレードワークの精度を上げ、スムーズに漕げる様になれば、もっと艇速が伸ばせる。
次に並べた時にはM治に水を明けて勝とう。
さて、他のクルーは、レース本番が近くなり、レースペースでのトレーニングが増える事を勘案。
荒川でのトレーニングの基準点となるレースペースでのCAL補正を1000m x 2(RP)で行った。
何れのクルーも、SR20以下のUT漕のCAL値に比べると、0.3%〜0.5%程度、Race PaceのCAL値が小さく出た。
今後はこのRP CAL値で、荒川での艇速を評価する。
M2+ 月影：
vs 明大の並べ。1本目、2本目共に同着。タイムは2本とも3'50"。
キャッチ及びフィニシュでのブレードワーク精度を上げて更に艇速を伸ばそう。
- 1000m x 2: Ave.1'55.4/500m, SR31、2000mSS換算7'53.4、η83.2%、CAL値：補正出来ず（今後のRPは、昨日の0.942を使用する）
- 6km UT漕：Ave.2'13.9/500m, SR20.8、2000mSS換算8'26.1、η68.0%、CAL値：0.949→0.945
https://www.youtube.com/watch?v=qTzsIV8P_Xw&edit=vd
M8+：
UT漕やレースペース序盤での艇の加速感は改善しつつある。
しかし、まだまだ発展途上。
レースに慣れるという意味、そして、勝って自信を付けるという目的で、明日のEMは、T工大と1500ｍ一発の並漕を行う。
- 6km UT漕：Ave.1'50.5/500m, SR18.2、2000mSS換算6'57.8、η64.4%、CAL値：1.025→1.008
- 1000m x 2: Ave.1'32.1/500m, SR35.7、2000mSS換算6'18.0、η87.1%、CAL値：1.009→01.005
https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=nF9dcO330FA
M1X N田（魁）
W.Upではフィニッシュでの肘のポジションを高く、且つバックスイングをコンパクトにする取り組みが見えた。
しかし、メニュー後半になると漕ぎが乱れてくる傾向がある。疲れても漕ぎを乱さない様にしよう。
- 7.5km UT漕：Ave.2'13.0/500m, SR18.9、2000mSS換算8'16.5、η72.2%、CAL値：0.982→0.975
- 1000m x 2: Ave.1'55.8/500m, SR30.3、2000mSS換算7'55.1、η82.5%、CAL値：0.982→0.970
https://www.youtube.com/watch?v=gJ0LXR4L23Q&edit=vd
W1X K林
ボディードライブのイメージはGood。但しフィニッシュでのブレードのクリーンなリリースとハイフェザーとなる様に改善したい。
- 6km UT漕：Ave.2'35.8/500m, SR18.8、2000mSS換算9'48.2、η60.6%、CAL値：0.968→0.963
- 1000m x 2: Ave.2'22.6/500m, SR28.9、2000mSS換算9'44.5、η61.7%、CAL値：0.968→0.960
https://www.youtube.com/watch?v=l08jANf2SHM&edit=vd
M2- 鶺鴒
未だ改善の途上。
今日はCAL値が2%程度改善した。直進性改善か？
- 6km UT漕：Ave.2'09.8/500m, SR19.4、2000mSS換算8'10.3、η63.7%、CAL値：0.961→0.983
- 1000m x 2: Ave.1'58.4/500m, SR27.2、2000mSS換算8'05.7、η65.5%、CAL値：0.961→0.972
https://www.youtube.com/watch?v=e6z_qRYFUqs&edit=vd
M4+ 烈丈夫
このところ、パフォーマンスが安定している。
今日はCAL値が1.5%程度改善した。直進性改善か？
- 6km UT漕：Ave.2'05.2/500m, SR19.3、2000mSS換算7'53.2、η66.2%、CAL値：0.997→1.012
- 1000m x 2: Ave.1'53.4/500m, SR30.0、2000mSS換算7'45.0、η69.7%、CAL値：0.997→1.008
https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=JSDO_eGYU3I
M4X
何故か、RPでのCAL値がUTより2%も小さい。RPで蛇行か？
- 6km UT漕：Ave.2'04.0/500m, SR17.4、2000mSS換算7'48.7、η54.7%、CAL値：0.991→0.990
- 1000m x 2: Ave.1'48.0/500m, SR29.3、2000mSS換算7'23.0、η64.9%、CAL値：0.991→0.969
https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=YZgl8n-mPgk
新人（ひまわり)
オッ盾エイトに出漕する新人4名のスイープ漕ぎ初練習。
乗艇前にドライタンクでスイープ漕ぎの要点をレクチャー。
その後、担当学生コーチのコックスで、ひまわりで乗艇。
高校ボート経験者の整調ペアは問題無く良く漕げていた。バウペアは今から確り漕ぎ込む必要あり。
https://www.youtube.com/watch?v=_rTo22A8WtE&edit=vd
