早朝乗艇： - Oyajisculler's blog

今朝、荒川に出艇した艇は：
対校エイト：天寵
対校フォア：凌雲
対校シングル：N田
女子２Ｘ：Spica (S K林、B E澤)
オープンフォア：柏葉
以上5艇

今朝のメニューは120分漕の中で、6km漕（SR18)、2.4km漕（SR22〜24） x 2
対校エイトに伴走して、秋が瀬まで。
W.Upの最後に行っている静止スタート練習では、ハイピッチのトップスピードは1'21"/500m, SR40。水温が11℃なので、今年度としては最も艇速が出ていた。
大曲から秋が瀬まではNF-UT。昨日はここで1'57"〜2'00"/500mと非常にお粗末な艇速だったが、今朝は岸蹴り時から元気よく漕ぎ、1'50"/500m程度のスピードが出せていた。
秋が瀬で折返し後、SR18での6km漕。昨日は1'49"3/500mと出来が悪かったが、今朝は出だしで良く艇速が出た。その後中盤でダレたが、全体平均で1'47.7/500m, SR19.1と、昨日より1.6秒改善した。
昨日の昼、オールのブレードピッチをチェックし、若干切れ込んでいたS-sideオールのスリーブを切削加工して0度に修正した。この効果が出た様で、今朝は昨日よりバランスが安定していた。
6km漕後の2.4km漕では、順風の1本目で1'42.1/500m(SR22.6)、逆風の2本目で1'44.6/500m(SR24.6)と、一週間前の同一メニューでの艇速より1秒程度改善した。
先週木曜と今週木曜は同じメニューとしたが、6km漕は先週の方が1秒程度速く、2.4km漕 x 2の方は、今週の方が1秒程度速かった。平均すると概ね同等のパフォーマンス。
先週から入れ替わった漕手はO本→H谷川、S本→O翔。

対校フォアの方は、H谷川をエイトに編入したので、代わりに整調：O川、2番：S水とした。
先週のクルーと比べ、0.3秒/500m程度改善。先週から入れ替わった漕手はH谷川→S水、H比谷→S本。

シングル：N田は、少しずつだが確実に艇速が改善しつつある。乗艇で良いトレーニングが出来ているので、エルゴトレーニングの記録はこのところ2000m換算で自己ベストを更新を連発中。3月の2000m計測では自己ベストを大幅更新出来る可能性が高い。

女子2X：2.4km x 2の2本目（順風）では、2'11"/500mの良い艇速を出していた。体の飛ばしを見ているともっと強くボディースイングできる様に見えたので、まだまだ伸びそうだ。
尚、E澤はこのところErgo記録が好調で、昨日のErgo 20分漕では2000m換算で7'54"と8分を切る好ペースだった。3月の記録会に期待したい。

＜写真＞
　6時52分。秋が瀬折り返し後、下に向けて6km漕序盤。
　6時58分。もう過ぐ外環自動車道（緑橋）
　7時03分。彩湖水門横を通過
　7時08分。笹目橋を抜け、朝日を背に受け、笹目水門横を通過中。
　7時09分。6km漕のゴール。リバステ前。
　7時27分。凌雲の2.4km漕。
　7時37分。2.4km漕の2本目。
　7時43分。N田の2.4km漕（2本目）フィニッシュのハイエルボーは出来つつある。
　7時45分。天寵の2.4km漕（2本目）
　7時50分。2.4km漕の2本目。フィニッシュでのハイエルボーは出来つつあるが、今一押し切りが弱い。
　同上。K林はもう少しリカバリーでブレードを高く返したい。