この時期、日の出は4時半頃。
5時25分に岸を蹴った時には、既に太陽が戸田橋の上に上がり、強い日差しがモーターの上に差し込んできた。
今朝も対校チームと女子2名は荒川で低レートＵＴのトレーニング。
土曜日からはジュニアが合流してインカレに向けた前期準備期間がスタートする。今朝はその前の対校チームＵＴトレーニングの成果を計る意味で、低レートUT漕による6000mTTを行った。
フォーカスしたポイントは、ハンドルに引かれる様にして前に大きく伸びて、キャッチレンジを伸ばす事。
ロスなくブレードエントリーしたら、レッグドライブして体を飛ばし、フィニッシュハーフはボディースイングで艇を加速する様にして押し切り、最後は、オールの撓り戻りを使って艇を加速した後にクリーンにリリースすること。
エイトに関しては、まあまあ、これが出来てきた。
フォアに関しては、B-sideの2名（O翔、A原）のレンジが短い事、また、フィニッシュハーフでブレードが浮く傾向にあり、4名で艇を突き放す様な押し切りが出来ていなかった。
ペアに関しても、レンジが短い事、また、バウの水がキャッチで上体を起してしまい、フィニッシュでボディースイングが効かない問題あり、まだまだこれから。
シングルのM垣に関しては、昨日からSkinny-softオールに変えた結果、フィニッシュの押し切りをシャフトの撓り戻りを使って加速する漕ぎが徐々に出来つつある。
T橋に関しては、漸く体調が回復した模様。今日はフィニッシュに向けて加速する感じが少し出ていた。
E澤に関しては、昨日から大きく漕ぐようにコーチング。特にフィニッシュのバックを大きく取る様に指摘したところ、少し加速感が改善した。後は、これを取り組み続ける事が肝要。
K林は、漸く、フィニッシュ押し切りでブレード一枚キープし、押し切ってからタップダウンする漕ぎが少しずつ出来てきた。加速感が良くなりつつあるので、このまま継続しよう。
＜写真＞
6時06分。朝6時というのにこの日差しの強さ。
6時15分。強い朝日と無しペア。
6時22分。順風を受けフィニッシュ押し切りの天寵。3番：K川のリリースが引っ掛け気味。
6時32分。逆風でのフィニッシュ押し切り。やはり3番：K川のリリースが引っかかり気味。
6時40分。1X:魁を漕ぐM垣。
6時44分。1X:翔を漕ぐT橋。
6時48分。凌雲のフォワード。
同上、フィニッシュ押し切り。B-side:3番：O翔の抜けが早い。
7時00分。1X:荒幡を漕ぐE澤。
＜動画＞
M8+：6000mTTの無風換算平均艇速1'45.1/500m, SR21.3, 2000mSS換算：6'37.6, η75.3%
https://www.youtube.com/watch?v=Gi2LfHeYjCU&edit=vd
M4+：6000mTTの無風換算平均艇速2'01.0/500m, SR20.7, 2000mSS換算：7'37.3, η70.6%
https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=mcaabFW0fwI
M2ー：6000mTTの無風換算平均艇速2'06.6/500m, SR20.7, 2000mSS換算：7'56.5, η72.3%(案外効率は上々）
https://www.youtube.com/watch?v=rxpRttzwz1Y&edit=vd
M垣：6000mTTの無風換算平均艇速2'08.0/500m, SR21.2, 2000mSS換算：8'03.6, η71.2%
https://www.youtube.com/watch?v=hDEktM8WWhE&edit=vd
T橋：6000mTTの無風換算平均艇速2'26.6/500m, SR20.3, 2000mSS換算：9'13.6, η58.5%
https://www.youtube.com/watch?v=GbqCtUYW-vI&edit=vd
E澤
https://www.youtube.com/watch?v=GpN9qIgyoWE&edit=vd
K林
https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=0ocbZjVWYJs
以上
