明日のジュニア乗艇コーチングに備えて今日も合宿所に前泊。
10月1日付の会社の組織変更の関係で、先週から今週に掛けて、職場の宴会が続いて少々体重過多。
減量と運動不足解消を兼ね、今日は1X夜間乗艇を実施。
脂肪燃焼が目的でもあるので、UT2程度の低めの負荷でユッタリと12km LSD漕を実施。
今週は、全日本選手権が開催される関係で、コースは2000m解放。
出艇しているクルーも少なく、気持ち良く乗艇できた。
1) グロスタイム64'40"
2) ストローク数：1131本
3) CAL値: 0.966 ➡︎ 0.968
4) 平均レート 17.7
5) DPS 10.81m/STR
6) Ave. pace 2'36"7/500m
7) HR Ave. 144
以上
