今日もまたまた自宅エルゴ

今日は気温が高めで、戸田で１X夜間乗艇をしようかとも考えたが、今週はいろいろ大事な予定あり、大事を取って今週の平日夜間練習も自宅エルゴとした。

メニューはいつもの通り60分LSD漕。W.Upせずにスタートしたので、序盤15分程はW.Upも兼ねた。入りは2'10"/500mのスローペース。10分過ぎ辺りから体が温まり漸く巡航速度の2'05"〜2'06"/500m, SR18程度に収まった。
今年に入ってエルゴ60分漕は6回目。