6000m漕 1本目の艇速は、先週水曜日の艇速より1秒〜2秒改善。Good! フィニッシュで肘を高く保ち（High Elbow）フィニッシュ押し切り＆タップダウンする取り組みが効いている。 尚、６ｋｍの2本目のラスト500ｍは１００ｍ毎に2枚上げを入れるメニューだったが…

今朝は昨日の漕ぎに比べて大分安定性が改善していた。 平均艇速は2'08"/500m SR18.7, η71.6% 当面の目標は、SR18で、2'05"/500m。今週末は、成蹊大付きフォアとの並漕練習（6km漕 x 2) 確り艇速伸ばそう。 6km x 2の平均艇速：2'08.4/500m, SR18.7, 2000mSS…

肩痛のリハビリで1月は殆ど漕げなかったが、漸くフルにメニューが出来る様になった。 今日の漕ぎを見るに、キャッチレンジをもっと伸ばしたい。 昨日、気になった、ドライブのハンドルクロスオーバー時の左右の手の位相差は、今日は気にならなかった。改善し…

エイトの並漕は、昨日のポンドでの6000mTTで、天寵と淡青に艇速の差があったので、淡青をインカーブ側に配置して並漕スタート。大曲のインカーブでは前に出ていたが、緑橋通過後に天寵に追い越されて、そのまま徐々に水が空いた。 両艇の差は、キャッチから…

均等エイト2杯は、今朝から荒川での並漕練習開始。 120分乗艇の中で以下の内容を実施。（概ね合計24km)： 大曲までのW.Up 大曲→秋が瀬鉄橋：NF-UT 秋が瀬→大曲400m上流：WF-UT 大曲400m上流→戸田橋：6000m UT (SR18) 戸田橋〜笹目水位塔往復：6000m UT (SR20…