肩痛のリハビリで1月は殆ど漕げなかったが、漸くフルにメニューが出来る様になった。
今日の漕ぎを見るに、キャッチレンジをもっと伸ばしたい。
昨日、気になった、ドライブのハンドルクロスオーバー時の左右の手の位相差は、今日は気にならなかった。改善したのだろう。
今後改善したい項目は以下の通り。
- 親指フィンガーターン習得によるブレードワーク、リラックス感の改善
- フィニッシュ時に両肘のポジションを高く保ち、ブレード一枚押し切りとタップダウンを改善する。これによりフィニッシュ有効レンジが伸びる。
- リカバリーでハイフェザーし水面を擦らない。
- キャッチ前のスクウェアリングを早めにしてエントリー精度を上げる。
- 6km x 2の平均艇速：2'15.5/500m, SR19.7, 2000mSS換算：8'20.4, η76.5%
＜動画＞
アルミボート撮影：
https://www.youtube.com/watch?v=MsN_gFH3S14
ゴムモーター動画：
https://youtu.be/zlVQ82Dgiwc
