このところ、エイト二杯の艇速が低迷している。
この1ヶ月、低レートのＵＴ漕による漕ぎの改善に取り組んできたため、最高速度を上げるためのスプリントトレーニングが不足していた。
来週には長沼での新人戦及びエイト選手権のレースがあるので、この辺りで一度、短い距離で爆発的に艇速を出して体に刺激を与える必要がある。
ということで、今朝は荒川で1000m一発のタイムトライアルを行った。
今朝は北北西の風２ｍ程度、水温29℃。
エイトは大曲上流までW.Upで漕ぎあがり、そこから下流に向けて2杯による並べを行った。
このところ対校エイトの調子が良くないので、ハンデは少な目の半艇身とした。
対校はハイピッチ後のコンスタントを高めレート（SR41.5)をキープし、前半500ｍを1:25台、後半落ちて1:27台。1000ｍSSは2:53。
ジュニアはハイピッチ後SR39、コンスタントはSR37.5と落とし過ぎた結果、前半1:28、後半1:30台で、1000mSSは2:59。
ジュニアはSR37.5は2000ｍのコンスタントに近いレート。もう少しレートを高めにしていれば、後2秒程度は速く漕げたと考える。
課題はあったにせよ、1000ｍ一発を行ったことで、高速巡航する上でのドライブスピードのイメージが掴めたと思うので、今後は、これを2000ｍレースの高速巡航の漕ぎへ繋げて行こう
。
＜写真＞
5時31分。岸けり。水温29℃。北北西の風２ｍ程度。割と涼しい。
6時18分。大曲の1000ｍ上流より、大曲に向けて1000mTT。ハンデ半艇身で、ジュニアと対校で並漕。これはスタート直後。北風２ｍの順風環
境で実施。
6時20分。1000ｍの終盤。1000ｍのタイムは対校：2:53（2000mSS換算：5:58, η101.5%)、ジュニア：2:59（2000mSS換算：6:09, η99.2%)。
2杯ともこの1ヶ月で最も良いパフォーマンスが出せた。
＜動画＞
V8+: 無限
1000mTT: Ave.1:25.7/500m, SR41.5, 1000mSS 2:53.5、2000mSS換算：5:58.4, η101.5%
https://youtu.be/O9Q83Djky4U
J8+: 天寵
1000mTT: Ave.1:28.5/500m, SR38.7, 1000mSS 2:59.0, 2000mSS換算：6:09.9, η99.2%
https://youtu.be/Fqcdpen1GVM
M4+ 凌雲
1000mTT: Ave.1:43.6/500m, SR35.7, 2000mSS換算：7:12.6, η82.6%
https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=wVCnPYhRtwo
M2-
1000mTT: Ave.1:49.2/500m, SR34.9, 2000mSS換算：7:35.9, η80.8%
https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=3TBDRCkCBKA
M1X M垣
https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=rmm6t6BXpmU
M1X I崎
https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=XjS6uNRd_mY
M1X T橋
1000mTT: Ave.2:07.9/500m, SR29.59, 2000mSS換算：8:53.5, η65.4% (微逆風）
https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=KTyOBhHX5Vc
M1X(新人戦）：H比谷
1000mTT: Ave.2:01.0/500m, SR30.3, 2000mSS換算：8:25.1, η70.9% (微逆風）
https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=XdeVYcEFEAc
