早朝乗艇後、午前をビデオセッションとし、この中で各クルーに東商戦の目標タイムを伝えた。目標タイムは、各クルーの75kg換算エルゴ記録と、艇種毎の艇速係数、水温を22℃ベースで設定した。尚、各クルーの漕技・出力効率ηは、これまでの練習の中で達成した効率の中で最も良いものを念頭に置きながら東商戦本番で発揮しうるベストの効率とした。
以下、各クルーに示した目標タイム：
- V8+: η110%, ave.1’27”7, 5’52”8
- V4+: η100%. Ave.1’40”8, 6’45”2
- V1X: η94%, ave.1’53”5, 7’35”8
- Open2-: η95%, ave.1’49”6, 7’20”4
- Open2X: η92%, ave.1’47”4, 7’11”4 （２Xは最近クルー練習を始めたばかりであり、練習でのデータベースが殆ど無いので、相対的に低めの値としている）
