エルゴ60分漕:

これまではUT2レベルの強度で実施してきたが、今日は少し強度をあげてUT1強度レベルで漕いでみた。以下、今日のデータ(20分毎):

1. 4868m、2'03"2/500m, SR18
2. 4852m, 2'03"6/500m, SR18
3. 4967m, 2'00"7/500m, SR20

合計 14,687m, 2'02"5/500m,
心拍数: ave.164, Max.186

まあまあ、よく漕げたと思う。次回は、もう少し負荷を上げてみようと思う。

以上