Oyajisculler's blog

(おやじスカラー戸田便り)

夕方に1X乗艇(12km)

今日は夕刻にK社の新社長と懇親の予定が入ったので、会社をフレックスで退社し、17時頃から1X乗艇した。18時半には揚がる必要があり、W.Upも含めてポンド4周の12kmを漕いだ。
今週から、ジュニアのスカル組3名に、毎朝の乗艇練習(5周:15km)の中で、SR18の低レートでの6kmTTを行わせ、毎日コーチに記録を報告させる事にした。選手に計測・報告させるデータは:

  1. 6kmのタイム:転回時のロスタイムも込みでスタートからゴールまでのタイムをストロークコーチで計測し、報告する。
  2. 6kmのストローク数:転回時のロス本数も込みで、スタートからゴールまでの所要本数をストロークコーチで計測し、報告する。

火・水・木と3回報告を受け、このデータから仮想した転回ロス(45秒/転回、10本/転回)を控除し、ネットの艇速、レート、DPS(1本で進む距離)を試算し、選手の日々のパフォーマンスを管理する。
現時点のジュニアスカル組(ジュニアエイトの補漕要員)がどの程度のパフォーマンスとなっているのかを実感する意味で、おやじ自身もSR18の6kmTT(1500mコース2周)を実施してみた。
結果は以下の通り:

  1. 計測タイム:30'52"6 - 転回ロス(1'30"程度だった)=ネットタイム29'23"
  2. 計測本数: 562本 - 転回ロス(20本程度)= ネット本数 542本
  3. 平均艇速:2'27"/500m
  4. 平均レート:18.5
  5. 平均DPS:11.1m

概ね3名のトップタイムであるO内君とほぼ同じ艇速であった。但し、DPSは少しだけおやじの方が長い模様。