- ウォームアップ：2500m。途中500m毎にレースペース10本を織り込み
- Drag Factor: 140 (ツマミ位置：5.5）
- インターバル：4分（少し長めだが、ずっと4分でやっているので今更変えない）
- ストレッチャー高さ：４
- ショックコードテンション：相対比較ではあるが自宅のエルゴマシンより強めか？
- 1'37"3, SR32、 今日は1発目から確り飛ばした。
- 1'37"2, SR31、いつも２発目が一番記録が良い。
- 1'37"4, SR31、ダレない様に序盤150ｍを飛ばす。
- 1'37"7, SR32
- 1'38"4, SR32、少々疲れが出てきた。後半頑張るもペースダウン。
- 1'37"9, SR34、後半落ちてくるところをラストスパート。レートで稼いだ。
６発平均：1分37秒65。1年前のベストを0.8秒更新。おーヨシヨシ！
以上
