さて、今日のメインメニューはレースペースでの５００ｍ＊6発を実施。今回は２０００ｍレースなのでいつもの１０００ｍレース前の場合と異なり、レートを３０以下に落として一本一本確りと押し切るようにして漕ぐことを狙った。以下6発のペース（SpeedCoachのメモリーベース）
- 1'57”0 静止S付き、（順）
- 2'01”4 runnning、（順）
- 2'03”0 静止S付き、（逆）
- 2'05”1 running、（逆）
- 2'01”9 静止S付き、(順）
- 1'59”2 L.Sp付き、(順）
6発平均は、順風と逆風各々の平均値より、順逆差の1/3で算出すると、1'59”9 + (2'04”1 – 1'59”9)/3 = 2'01”3 となる。レートは概ねSR28〜29.5。水温１２℃で見れば概ね90％負荷ペースか？久々の500m＊６発だし、まずまずの出来ということにしておこう。
少しきになったのは静止スタートの1本目でブレードが水中で安定せず、若干不安感があること。ここ2回の乗艇でPTH値、ハイト、そしてインボード長を微調整したが、静止スタートで変更したリギングに不慣れな点が現れている模様。レースまでにまだ2回ほど乗艇できるので、静止スタートが上手く出来る様に調整する予定。
レースペースメニュー後、SR１９でLSD6kmを実施。今日も気持ちよく乗艇することが出来た。
以上
