ジャンニコーチングに関する特記事項：

ジャンニのセミナーに関する特記事項は以下のとおり。

1. 低負荷のロングだけではダメで、負荷を上げたロングも織り込み、持久性のある速筋FTa(おやじの頃は白筋を持久性のあるピンク筋にすると言っていた）の増強が必要。
2. ボートで勝つためには、ランニングによる心肥大と、ウェイトトレーニングによる筋力＋心臓筋肉増強の2つを同時に強化する必要あり。
3. 2000mレースで勝つ為には、20km〜40kmのロングから、2000mレースペースまでの間を間を飛ばさず連続性を保つ様にしてバランスよくトレーニングする必要あり。
4. ラストスパートの無酸素運動は、概ねラストの250m。
5. 五輪のA-finalで勝つ為には、#1Qのスピードが必要。この為にはスタートダッシュが必要であり、レースに至るまで、長期間を掛けてスタート練習に取り組む必要あり。スタート練習は、乗艇練習の始めの方に入れた方が良い。（おやじが学生の頃は、本番メニュー前のW.Upメニューの中に静止スタート練習を毎出艇入れていた。＝4月以降）
6. 飯を沢山食えない選手は良い選手に成れない。これは万国共通の話。

今日は良いコーチセミナーだった。