アスリート解体新書「ウエイトリフティング〜宙を舞う力持ち」 https://www.youtube.com/watch?v=fJ_ybnJowxs 競技種目に拠らず、ウェイトリフティングをトレーニングとして行う事で、スポーツ競技者に必要な以下の4つの要素を養成する事が出来る事が紹介さ…

＜ジャンピングスクワットの動画＞ https://www.youtube.com/watch?v=6O00iRpHhn0 ＜高校生のジャンピングスクワット＝これも良い＞ https://www.youtube.com/watch?v=yIjgsAB4Zt0 ＜膝屈伸が浅い例＝これは浅すぎなのでNG＞ https://www.youtube.com/watch?…

ハイスナッチ（中学生の模範演技） https://www.youtube.com/watch?v=0mvsv6LsaGY バワースナッチ（素人？） https://www.youtube.com/watch?v=-RNFVCz6cFg 腰から上の拳上のみのスナッチ（余り適当で無い？） https://www.youtube.com/watch?v=YRusu2PggZ8

以下のサイトに動画も含まれている。 スナッチ | 自分磨きの鬼となれ！

3月より、これまでの筋肥大目的のHeavy Weightに代えて、筋力のパワーアップ目的のPower Weightを導入する。 Power weightの導入により、Rowingでのスプリント能力を改善する。 種目は以下の五種目。 何れの種目も連続20回を確実に出来る負荷で、最大出力を…